Что съесть вечером для крепкого и здорового сна.Здоровый и полноценный сон – залог хорошего самочувствия, трудоспособности и слаженной работы организма на весь день. Что же нужно включить в рацион, чтобы хорошо отдохнуть ночью и не мучатся от бессонницы? Об этом на станице в Instagram рассказала диетолог Ольга Безугла.Чтобы нервная система смогла перейти в “спящий режим”, нужны определенные химические вещества. Основное из них — мелатонин (гормон сна)…