Зимой особенно важно придерживаться определенного режима сна, так как недосып сильно снижает защитную реакцию организма. Есть ночной промежуток, который поможет не только восстановить силы, но и повысить свой иммунитет в холодное время года.Как рассказала врач-иммунолог Ирина Кобцева в комментарии для Ivona, в зимнее время нужно засыпать как можно раньше и в идеале отход ко сну должен быть не позднее 22:00. Соответственно, утренний подъем тоже должен быть ранним…